Comment le jeu vidéo peut améliorer votre santé ?

Le jeu vidéo est souvent considéré comme une activité néfaste pour la santé, mais les dernières recherches montrent qu’il peut aussi avoir des effets positifs sur notre bien-être. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a commencé une discussion d’experts sur la façon dont le jeu vidéo peut améliorer notre santé mentale, former les professionnels de la santé à utiliser de nouveaux outils médicaux et même aider les personnes ayant des limitations physiques à surmonter leurs conditions.

Le jeu vidéo comme traitement médical

Il existe de nombreuses façons dont les techniques largement utilisées dans les jeux vidéo peuvent conduire à une meilleure santé. Par exemple, certains jeux vidéo commerciaux populaires sont utilisés pour aider les personnes souffrant de troubles mentaux ou de douleurs chroniques. « Les jeux vidéo peuvent être utilisés dans les soins de santé, et ils sont déjà utilisés dans certains programmes de traitement officiels. Ils peuvent soit informer et enseigner aux patients comment vivre avec leur condition médicale, soit les aider à se distraire », a déclaré David Drummond, professeur adjoint à l’hôpital Necker Enfants Malades, Université de Paris, France.

Voici une vidéo relatant ces faits :

Le jeu vidéo comme outil de prévention et de promotion de la santé

Le jeu vidéo peut aussi avoir un rôle préventif et éducatif en matière de santé. Par exemple, certains jeux vidéo peuvent encourager les joueurs à adopter des comportements sains, comme faire de l’exercice physique, manger équilibré ou arrêter de fumer. D’autres jeux vidéo peuvent sensibiliser les joueurs aux enjeux de santé publique, comme la pandémie de COVID-19, le changement climatique ou la violence. Le jeu vidéo peut également être un moyen de renforcer le lien social et de lutter contre la solitude, qui est un facteur de risque pour plusieurs maladies chroniques.

Les effets négatifs du jeu vidéo sur la santé

Le jeu vidéo n’est pas sans risques pour la santé. L’OMS a classé le trouble du jeu vidéo comme un syndrome clinique dans la 11e édition de la Classification internationale des maladies (CIM-11). Il s’agit du cas où le schéma de comportement lié au jeu entraîne une détresse ou une altération significative du fonctionnement personnel, familial, social, éducatif ou professionnel. Le jeu vidéo peut aussi provoquer des blessures par surmenage, comme le syndrome du canal carpien, le pouce du joueur ou le coude du joueur, qui sont dus à une utilisation répétée des muscles et des tendons. Le jeu vidéo peut également être associé à l’obésité chez les adolescents et, vraisemblablement, chez les adultes, en raison du manque d’exercice physique.

Comment jouer aux jeux vidéo de manière responsable et bénéfique ?

La plupart des effets négatifs du jeu vidéo sur la santé peuvent être améliorés, voire évités complètement, en limitant le nombre d’heures passées devant l’écran et en pratiquant des activités saines comme faire de l’exercice physique ou socialiser dans le monde réel au lieu du monde virtuel du jeu. Il est également important de choisir des jeux vidéo adaptés à son âge et à ses intérêts, et qui ne contiennent pas de messages violents ou nuisibles. Enfin, il faut être conscient des signes d’une dépendance au jeu vidéo, comme l’isolement social, la négligence des obligations scolaires ou professionnelles ou la perte de contrôle sur le temps passé à jouer.

Le jeu vidéo peut être une activité ludique et bénéfique pour la santé, à condition de le pratiquer avec modération et discernement. Il peut aussi être un outil médical innovant et efficace pour traiter ou prévenir certaines maladies. Il faut toutefois rester vigilant face aux risques potentiels du jeu vidéo sur la santé physique et mentale, et savoir s’arrêter quand le jeu devient une source de stress ou de souffrance.