Les effets positifs des jeux vidéo sur le cerveau et le bien-être

Les jeux vidéo sont souvent considérés comme une source de divertissement, d’aventure et d’évasion. Mais saviez-vous qu’ils peuvent aussi avoir des effets positifs sur votre cerveau et votre bien-être ? En effet, jouer à des jeux vidéo peut améliorer certaines de vos capacités cognitives, comme la mémoire, l’attention, la logique ou la coordination. Il peut aussi favoriser le développement de compétences sociales, comme la coopération, l’empathie ou la communication.

Améliorer les capacités cognitives

Selon plusieurs études, jouer à des jeux vidéo stimule la plasticité cérébrale, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se modifier en fonction de l’apprentissage. Les jeux vidéo sollicitent en effet des processus cognitifs comme le contrôle attentionnel et le traitement des récompenses. Le contrôle attentionnel permet de se concentrer sur une tâche et de filtrer les informations non pertinentes. Le traitement des récompenses motive à poursuivre un objectif et à s’adapter aux situations. Ces processus renforcent les connexions entre les neurones et augmentent la matière grise dans certaines régions du cerveau, notamment celles liées à la mémoire et à l’attention.

Voici une vidéo parlant de ces effets :

En outre, jouer à des jeux vidéo améliore la capacité de résolution de problèmes et de logique. Une étude de 2015 a montré que les joueurs professionnels avaient plus de matière grise et une meilleure connectivité dans le cortex insulaire, une zone impliquée dans le raisonnement et la prise de décision. Les jeux vidéo exigent souvent de planifier, de réfléchir et d’utiliser la logique pour atteindre des objectifs dans le jeu, ce qui développe ces compétences.

Augmenter la coordination œil-main

Un autre effet positif des jeux vidéo est l’augmentation de la coordination œil-main. Une étude de l’Université de Toronto en 2014 a révélé que les personnes qui jouent régulièrement aux jeux vidéo ont de meilleures compétences sensorimotrices que celles qui n’y jouent pas. Ces compétences sont essentielles pour apprendre et réaliser des tâches qui nécessitent de coordonner le mouvement des mains avec celui des yeux, comme conduire, taper ou manipuler des objets. L’étude a comparé 18 joueurs et 18 non-joueurs, qui devaient effectuer une tâche simple sur leur écran consistant à suivre des points verts avec la souris. Au début, il n’y avait pas de différence majeure entre les deux groupes. Mais au fur et à mesure que le test se répétait, les résultats ont montré que les joueurs étaient plus rapides et plus précis que les non-joueurs. Les jeux vidéo permettent donc de développer une capacité à apprendre plus vite et plus efficacement les schémas et les mouvements sensorimoteurs.

Favoriser le développement social

Enfin, jouer à des jeux vidéo peut favoriser le développement social, en particulier pour les enfants et les adolescents. Les jeux vidéo peuvent en effet enseigner des comportements prosociaux, c’est-à-dire qui visent à aider ou à coopérer avec les autres. Une revue de recherche publiée par l’Association Américaine de Psychologie en 2013 a souligné que certains jeux vidéo peuvent encourager l’empathie, la communication, le partage ou le travail d’équipe. Par exemple, les jeux en ligne permettent aux joueurs d’interagir avec d’autres personnes du monde entier, d’échanger des informations, de se soutenir ou de se faire des amis. Les jeux qui promeuvent l’activité physique, comme les jeux en réalité virtuelle ou sur mobile, peuvent aussi inciter les joueurs à sortir, à bouger et à socialiser avec d’autres personnes.